ಶ್ರದ್ಧಾ

Contributed by: Shrividya Rao|Vijaya Karnataka•

ಬಾಲಿವುಡ್‌ ನಟಿ ಶ್ರದ್ಧಾ ಕಪೂರ್‌ ಅವರ ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ನಟ್ಸ್‌ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಲೋವೆರಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ, ಪಲಾಟೀಸ್‌, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ, ಕೆಮಿಕಲ್‌ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

shraddha kapoors natural beauty and skin care secrets
ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಶ್ರದ್ಧಾ ಕಪೂರ್ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಈ ಅಂದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೇಕಪ್ ಅಥವಾ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಸೌಂದರ್ಯವೇ ಅವರ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಶ್ರದ್ಧಾ ಕಪೂರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯವು ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಶ್ರದ್ಧಾ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಶ್ರದ್ಧಾ ಅವರ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಗೆ ಅವರ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ದಿನಚರಿಯೂ ಕಾರಣ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತ್ವಚೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶ್ರದ್ಧಾ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಕೆಂಪು ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರದ್ಧಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ರದ್ಧಾ ಅವರ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ಅವರು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓದಲೇ ಬೇಕಾದ ಸುದ್ದಿ